Jóga pro těhotné (systémem A. Smékalové)
Je forma jemného cvičení jógy určená nastávajícím maminkám a to od začátku těhotenství (od momentu zjištění těhotenství) až do porodu.
Cvičení gravidjógy pomáhá mamince udržet se v dobré kondici během celého těhotenství. Což následně pomůže i během porodu a po něm, aby maminka měla dostatek síly a energie na péči o své miminko a zároveň se její tělo po porodu lépe regenerovalo a snáze našlo cestu do původního stavu před těhotenstvím.
Během hodiny jsou voleny pozice, které jsou vhodné pro těhotné a pomáhají budoucí mamince vyrovnat se s postupně rostoucím bříškem a zátěží, která je na její organismus kladena.
Cvičení je vhodné:
-
pro zachování svalových skupiny, tak aby během těhotenství nedošlo k jejich ochabnutí
-
jako prevence bolestí zad, křečových žil, otoků dolních končetin, zácpy a padání klenby chodidel
Během cvičení maminka vnímá své tělo, naslouchá mu a tím zároveň naslouchá svému miminku. Pečuje tak o sebe samu a prohlubuje spojení s miminkem.
Během hodiny se též hodně věnujeme správnému dýchání, které je v tomto období ženy velice důležité. Dýchání plným jógovým dechem zvyšuje okysličení miminka v děloze a má na miminko i maminku harmonizující vliv.
Pokud jdete na hodinu jógy poprvé informujte se prosím u lektorky o volném místě.